经常听到女生质问男生，我那么爱你，为你做了这么多，你为什么还不爱我、不在乎我！就像今天我要跟大家讲的这个故事一样：有对情侣一直处在异地恋的状态。

一天，男孩打电话告诉女孩说，这个周末会回来。女孩当然欣喜若狂，把家里里里外外收拾了一遍，然后去超市买了一大堆男孩喜欢吃的东西备好。

等到他回来的那一天，她先是做了一桌子他爱吃的菜，然后在梳妆台前把自己打扮的美美哒。可是等男孩回到家，放下行李，他就一直不停接电话，说要出去和朋友应酬。这时候，女孩脸上开始流露出不开心的表情。

但男孩没有察觉，甚至连桌子上的饭菜都没有发现，就带上女孩一起出去了。在外面的酒桌上，男友大醉酩酊;回到家中，已是十一二点。当然倒头就睡，没有多说半句。

第二天，男孩又说要出去办事，晚上就得走，没时间陪女孩了。这时女孩再也忍不住了，大声的朝他说：“你走吧!不用理我了!”这时男孩才发现不对劲，就问“为什么，我们不是好好的吗，我哪里做错了?”。

是啊，男孩哪里做错了?出去应酬那是迫不得已，再说也带了女孩一起去;第二天要去办事也是不得不去，没有办法。那错在哪?错在没有在乎女孩的感受。但我想说的是，姑娘，你这么做的确感动了你自己，但这种感动不一定适合他。

我为他做了那么多 他为什么还不爱我?

生活中很多争吵甚至是分手的导火线就是这样：一方觉得自己付出了很多，另一方则没有想象中的回应。于是一方觉得“你不爱我了”，另一方则纳闷“我们不是好好的吗，我到底哪里做错了?”，该怎么做才能挽回他的心?（情感问题咨询可加导师/信：aqingting_521>）

这其实就是“自我感动”和“期待值”的问题

在爱情里，感动应该是双方的事情，而不是“自以为”的感动。你可以尽情的自我感动，但请放弃期待。因为自我感动往往会造成可笑的结局，但这个结局后面的期待过高却是可悲可叹可怜的。

所以，请一定降低你的期待值，并且记住一句不太正能量的话：期待越大，失望越大。就像上文的那个女孩，她期待的是，男友回来后，动情地夸她变漂亮了，然后一起共进晚餐，过自己的二人世界。等到第二天，两个人再甜甜蜜蜜的出去外面玩一番。

但事实情况是，没有一样是按照自己的“设想”来的。所以，她会发脾气。

但是，如果她一开始不那样设想，而是以一个平常心去对待这件事，她是不是就不会那么伤心了呢?

这就是我们提倡的要“降低期待值”

说白了就一句话：永远不要想象的那么好。这其实倒也不是悲观，只是告诉自己，少一点渴望“回报”的心，这样会让自己更轻松。因为如果做事之前把“成果”放得过大，就容易因为“失望”迷失了自己。好比你去买彩票，天天想着一定要中500万，但实际上却总是不中奖，久而久之“挫败感”就会缠上身。

爱情里同样如此。而且更糟糕的是，你会因为这些“失望”而得出“他不在乎我了!”“他不爱我了!”诸如此类的误判，甚至会因此做出过激的言行，更要命的是你感觉不到那样是错的。

结果可想而知。要么陷入痛苦的泥潭苦苦挣扎，要么陷入冷战后分道扬镳继续痛苦。可就算如此，你还是想不通：“我明明对他那么好……”互相都感觉受到了巨大背叛。

总而言之，还是那句话，如果戒不掉“自我感动”，但请放弃“期待过高”。否则，痛苦的永远是你。