情感导师钟恒：怎么挽回才能更加顺利_

很多人会经常问我：怎么去操作，才能让挽回更加顺利。而我认为：想要得高分，首先要做到不减分。所以，我主要分析了挽回过程中大家常犯的一些错误以及该用怎样的态度去面对这个事情。

情感导师钟恒：怎么挽回才能更加顺利

一：接受分手的事实。情感困惑加导师/信aqingting_521>，一对一免费分析

很多人很难接受分手的现实，进而会有这几个现象：

我发信息他不回复了，是不是我的挽回就没希望了？

他那么快就有了新欢，为什么那么绝情呢，是不是一开始就不爱我?......

在她们的预期中，即便是分手了，男朋友应该像以前那样的在乎我的。

就好比一个人犯法被判刑了，住在牢房里，睁开眼发现的是牢房的硬板床，而不是家里的天花板，于是他开始愤恨：难道我不是该在家里的么、为什么会这样子、为什么....现实本身的发展和你的预期不符，而你又不愿意掀开自己的被子，去面对寒冷的空气，当空气吹进来的时候，你脑海中就有了这样的疑问：为什么？不可能的，怎么会这样？

实际上从你们分手的那一刻，就已经不是情侣了。因此：

他有了新欢，是正常的；

你发信息他不回复，是正常的；

他删掉了与你有关的动态，是正常的...

而面对正常的事情，我们应该抱有一个正常的心态，很多人道理是懂，但是依然做不到，是为什么呢？因为你很难接受这个事实。

而为什么你会无法接受这个现实呢？

①挫败感：被分手=被否认

其实你有一点看不上这个男人，觉得自己的价值高于对方，而你却对他投入了很多情感，结果却被分手，你可能会自认为他不够有眼光，可实际上你无法接受的是你的挫败。

因为这个事情出乎了你意料之外，否定了你对自己的固有认知。你可能会在工作上，生活上，某一样能力很强或者是对自己有高标准高要求，总之，别人会欣赏你，你也会觉得自己比较优秀。可实际上，你需要明白人贵有自知之明，也许你认为你很优秀，或者，你一直努力的维护自己看似优秀的姿态。

但是真正意义上优秀的人，是都会承认自己会有不优秀的点的，既然自己也有不优秀的一面了，那我们可以谦虚一些，把头低下来，多把自己的“高论”和身边人交流一下，和周围人平起平坐，他们欣赏你，你也去欣赏他们（发自内心的）。（极度的自负来自于极度的自卑）

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②：选择活在舒适区。

活在幻想就意味拒绝成长，这个世界不是你的，也不是我的，我们作为宇宙中渺小的一个尘埃，我们可以有自己的小世界，但还是要遵守它的规则：生老病死。

醒醒吧，这个世界不是你想象的，不是你认为的，所以沉溺幻想无非是为了逃避现实罢了，根源是对自己当下的精神生活充满了无力感。

我在大学期间，夏天的时候经常在宿舍楼上看着楼下的姑娘们的白腿，也会YY和女神啪啪啪的场景，那时候，在被窝里，我经常会幻想自己带着一个漂亮的姑娘经过宿舍楼的时候，被同学羡慕的眼光包围的感觉，可直到我鼓起勇气去搭讪被打枪的时候，我才发现，原来自己是一坨那什么。

你可以让自己在现实生活中，做一些能让自己有成就感的事情，从充实自己的生活开始。以上两种，是我做的案例中，最常见的无法接受分手现实的原因，当然也会有一些别的原因的，如果你对此有你自己的看法，还是希望你能留言给我。

总之：

分手了，就是分手了，他是自由的，他怎样与你无关；你也是自由的，你怎样也与他无关，你们是平等的，谁也不欠谁的，所以，尊重彼此的独立性还是很有必要的。

③：付出太多

我经常听来访者讲：我为了你XXXX，你怎么就这么狠心等等。

我为一件事投入了这么多，那么多，结果的事情的结局竟然是这样的，完全超过我的预期和意料之外，因此，很难接受这个现实。

经常听人说现实是残酷的，而我们没必要因为它是残酷的而逃避，因为彩虹就在风雨的背后，这点风雨都把你吓倒了，那挽回之路对于你而言无异于西天取经了。

二：挽回的过程。

在挽回的过程中，大部分人心里会想：

我是在挽回他，所以我应该怎样，不应该怎样，于是会从网络上去寻找各种技巧，攻略：如何挽回；快速挽回的十个技巧；等等。

这样的姿态好像是学生要参加考试一样，很怕自己犯错，这样的状态就会给自己带来很大的心态压力。

如果说你能做到我说的接受这个现实，那么你会通过这次分手对你自己有一个新的认识，对对方也会有一个新的了解，而你跟他复合的这个过程，其实是你们重新认识的过程。

既然是重新认识，那么问题来了：

你能否清晰客观的描述：对这段感情一些新的认识？（不要描述那种千篇一律的东西：什么我明白该怎样去爱一个人之类的）

你给对方留下的负面刻板印象是什么？

如果你思考完，我给你出道题：你之前买了一部手机，因为电池屏幕等各种问题不满，进而对当时的也有不满，于是你退货了，但是人家销售想重新卖给你一部手机。

那么这个销售怎么做，你才能接受呢？那如果你是这个销售，你又会怎么办呢？

每个人都会有自己的答案，你的答案越具体越好，从现在开始，你需要养成一个爱思考的习惯。

在两个人重新认识和被重新认识的格局里面，先朝未来看的人才是赢家，才是有主动权的，就好像赛跑，人家跑了5000米了，你才跑2000米，你也只能望其项背，活在过去的人心里会有很多包袱，带着这些包袱注定的很难跑远，舍得舍得，并不是要你把过去的记忆在脑海中删除（当然，我们人类目前没有这项技术），而是能够放下你对过去的执念。

电影《寻龙诀》就很好的诠释了这个过程。

所谓的执念，无非是对过去的一些难忘情感的纠结；而面对这个情感，对方是撒手人寰，你却是一而再，再而三的回味；你没有放下，对方为什么放下了呢？

总而言之，这是你们重新认识的过程，而要做好这一步，先去思考我以上提的那些疑问。

三：耐心的重要性。

我早期接的一个挽回的案子，来访者后期对我的服务产生不满，她说：我虽然提升和改变了，但是我和对方的关系并没有太大变化。

相信你也一定听过女方为了挽回男方，去道歉，去声讨男方，结果却无功而返，反而还落的不好的名声，让两个人关系更僵，事后后悔了，又想去解释......

后来，我经过推敲和反思后，总结到一个点：我应该让来访者学会有耐心的去面对挽回。

而耐心的敌人就是急于求成的心态，而这样的心态给人的影响是：只要一个结果。

“老师，如果我再不做点什么，他和那个男的就越来越暧昧了。”

“老师，我如果在不做点什么，他可能就会一点一点把我忘了（潜台词是不爱我了）。”......

言外之意：老师我好想他啊，我很爱他的，如果他无法回到我身边，我会很伤心蓝过的......

此时此刻，你可以找一个安静的环境，躺下，然后去回想你曾经最有魅力的那一面（无论当时你们是否在一起），回想，回想，然后努力的回忆每一个细节：着装、谈吐、走路的姿势、常说的口头禅......越详细越好，再把当初的自己和现在的对比一下，