我曾经有一段刻骨铭心的恋爱经历，我是初恋。分手后我一直都放不下他，也忘不了跟他在一起的快乐时光以及对我的伤害，我该如何走出失恋的阴影呢?

网友情感咨询：

冷爱您好，我谈了一年的恋爱分手了，我是初恋，他已经是不知道多少次恋了。我是一线城市的一个小职员，长相平凡吧，但是相对于男友的颜还是我高一些。他86年，比我大整8岁，小资产阶级人物，大男子主义，一直都想找个女人照顾他和家人。而我又恰好是必须要有一份工作，无论工资多少，不愿与社会脱轨。（解决情感困惑添加/信：aqingting_521>，领取专业分析）

我们吵吵闹闹，分分合合一年多，终于所有的遗憾都消磨了。我爱得比较深，如今不知道如何走出来，想去看心态医生，但是没挂上她的号。想请教您，我该如何走出失恋的阴影?

情感导师冷爱回复：

对任何人来说，走出初恋都是一件困难的事，这并不是你一个人会有的问题。我认为走出初恋这件事还没有到要看心态医生这个地步，通常这事就跟戒烟一样，需要解决两件事：

首先，是物理上的痛苦。这种物理上的痛苦，通常是因为一个人在感情里面的依恋关系忽然被撤走了，人体会很不适应。所以这时候你应该加强体育锻炼，比如做高强度的有氧运动，或者跑步一小时以上等等，这种高强度的有氧运动是有助于让你适应你的身体状态的;（解决情感困惑添加/信：aqingting_521>，领取专业分析）

其次就是心瘾。有可能你在身体上已经解决了这个问题，但是在心态上还没有解决，就是你还是会想到他。那放心好了，每一个人都会这样子的，谁失恋之后都会手贱去搜一搜前任过得怎么样，要是看到对方过得不好，自己也就高兴了，但是一般看到对方都过得挺好的，所以自己就更失落了。那要怎么戒除这个心瘾?的办法就是去扩大社交圈。比如去旅行，去参加社交活动，去认识更多新的朋友等，让你的大脑构建一个新的刺激回路。而的办法，是找到更好的下家，让你的心有个归宿。

总而言之，走出失恋是一系列的过程，你需要去做很多很多事情来改变。同时，走出失恋是一个过程，需要的是时间，利用好单身的时间，不断地提升自己，当你发现自己变得越来越优秀时，你对初恋的那种依恋感也会渐渐变淡，因为你现在的生活过得比以前的好。加油!为下一段恋情的到来做好准备吧!

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