我和老公结婚14年，他总加班让我心有疑虑，所以我才会偷看他手机，也发现了他和一个女人暧昧的聊天记录，我不知道该怎么办，他答应我不再联系但我很没安全感。

（发现老公和一个女人嗳昧的聊天记录怎么办？）

网友情感问题咨询：

冷大，你好。我身高155，体重54kg;我老公180，体重60kg。我们结婚14年，有一个12岁的女儿。我们都是工程师，在不同公司工作，工作性质差不多，收入也差不多。

我老公属于性格内向的人，我性格相对外向。虽工作性质差不多，但一直以来，他都晚上加班到九点多到十点。我因要管孩子作业，每天六点左右下班回家。家里我父母在帮忙做饭、接孩子放学。

三年前，有段时间，他每天加班到十一二点。我心有疑虑，晚上偷看了他手机，发现/信里有和一个女人嗳昧的聊天记录。我忍不住，和他吵了一架，之后他也答应过不再和那个女人来往，但是还是被我发现过几次，至少还在联系。

他说，如果我不看他手机，情况要好很多。我为此还发誓再也不看他手机。长期以来，我对他的信任已经越来越少。（情感问题咨询可加导师/信：aqingting_521>）

现在只要他九点后没回家，我就开始要猜测，一打电话那边没人接或吱唔，我心里就要堵得慌，生怕他又跟那个女人在玩暧昧。这种情绪，已经影响到了我的精神，我都想到公司里去跟踪他了。

我也多次跟他说要早点回家，但他说出公司这样那样，我又不能再要求下去。现在，他回家后就是拿着手机，两人之间的沟通已经很少了。

这不是我想要的生活，这几年我太压抑，人生前方的路也不知该怎么走。我和他是自由恋爱，也是有感情基础，我也希望一切能回到正常。冷大，能告诉我该怎么办吗?盼复。

情感咨询师冷爱回答：

你说希望一切能回到正常，但是我想告诉你，这不可能。就算有一天你们能够重归于好，那也不是回到了过去，而是建立了全新的常态。

你说，只要不看手机，情况就要好很多。我看，这不过是鸵鸟把头埋到了沙子里的状态。这个情况需要一分为二去分析：

一方面，你的丈夫没有任何嫌疑，当然情况会好很多。但是，我相信他还是想要家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的生活。这是你所接纳不了的。

另一方面，不看手机，是你希望能控制他心态的另一种反映。你总想控制一个人，从而获得安全感，但这种安全感是虚幻的。

真正的安全感需要向内寻找，来自于自我成长。通过控制一个人来获得安全感，证明你的安全感始终只是依托于别人，永远只能被别人所决定。而你，根本没有掌控自己生活的主导权。

因此，我认为的关系是，他忠于这段关系，而你也不想监控他。但是现在你无法做到，因为你根本不清楚事情的真相。你不知道你的丈夫和那个女人暧昧的原因，只能叫他不要再和对方来往。

你的当务之急有两件事：一方面，找找自己的人生想要什么。如果想要的是一对一的关系，那你就要判断你们之间是否有可能形成这种专一的关系。你要在一个无压力的情况下，让他说出他出轨的真实原因，并且针对这个原因去修复你们之间的裂痕。

另一方面，如果你知道他不是因为你们关系而出轨，而是出于他自身的问题。他根本无法做到专一，那你要搞清楚，自己能接受吗?如果不能，这样在一起互相耗着彼此的生命和感情，有意思吗?

所以，趁着你们还有感情基础，你要搞清楚你们的关系到底是怎么一回事。和大部分人原本的认知不同，找到问题是什么，远远比讨论如何解决问题来得更加重要。人生的顺序，应当是，先讨论是什么，再讨论怎么办吧!