如果老公经常不在家，可能会给夫妻性生活带来一些困难。但是，女性可以采取一些措施，解决个人问题，缓解性欲和性压力。

以下是一些解决个人问题的建议：

安排自慰：自慰是解决个人性需求的常用方法。可以选择一个舒适、私密的环境，自由自在地调整自己的节奏和方式。

探索新的性爱技巧：学习新的性爱技巧可以帮助女性更轻松地满足自己的性需求。可以借助一些有用的性教育资源，如书籍、网站、音频或视频。

使用情趣用品：情趣用品可以协助女性达到性高潮，减轻性压力。可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的情趣用品。

加强锻炼：适度的身体锻炼可以促进血液循环，释放身体内部的压力和紧张情绪。可以选择跑步、瑜伽、舞蹈等适合自己的运动方式，并且遵循合理的运动原则。

减少压力：心理压力是影响性欲和性压力的主要因素之一。可以尝试放松身心，坚持正确的思想和生活态度，并找到自己的出路。

总之，长期不在家的老公可能会对夫妻性生活产生障碍。但是，女性可以采取一些措施，包括自慰、学习新的性爱技巧、使用情趣用品、加强锻炼和减少压力。这些方法都可以在一定程度上缓解性欲和性压力的问题。