月经时黏黏腻腻的感觉很让人很烦躁，so，我一直在找一款能清爽度过月经期的宝物！好消息是，终于找到了，它就是“月经杯”。

刚开始用的时候，因为不熟练，有些不舒服，但用过一段时间以后，感觉它就是“月经期下半身幸福神器”，一定要和大家分享。

月经杯是什么？

很多人听到月经杯可能会懵，是什么东西？我来给大家解释一下，

月经杯也叫月事杯、月亮杯，它是用医疗硅胶（或天然橡胶、乳胶）做成的类似杯状的硅胶杯，摸起来柔软有弹性，大姨妈来时可以放在音道内，装经血。

虽说叫月经杯，但我觉得它更像漏斗，底部有个小尾巴，小尾巴有环状或者长条状。月经杯并不大，宽一般一指半到两指，长度大约等于大拇指的长度。

很多人可能说，我一般都用用卫生巾，卫生棉条，没用过月经杯，不过我要告诉你，越来越多的人开始放弃卫生巾卫生棉，用月经杯了噢。

因为相比卫生巾、棉条它即舒服、又方便还省钱。

回想一下用卫生巾的经历，是不是黏黏腻腻的，尤其是夏天，很闷，不仅不舒服，还很容易让私处长湿疹，尤其表面是网状的卫生巾。表面是绵柔状的卫生巾可能好些，但时间长了也很难受。

和卫生巾比，卫生棉条会好一些，没那么黏腻，但是，卫生棉条对材质有很高的要求，如果你用的是有机棉还好一些，一旦没注意买了普通的棉，或是有染料的棉，很容易造成音道感染。

用棉条还有一个问题就是血量不能太多也不能太少。血量多的时候，卫生棉条会超重，取出来的时候可能会划伤自己的音道壁。

而在大姨妈最后那几天，血量少的时候，音道里面比较干，把棉条抽出来的时候会摩擦音道，略疼。同时，如果你用的是手塞式的棉条，操作不当还会刮伤音道壁，手指还可能会把细菌带入音道造成音道壁感染。

我每次用完卫生棉内心都在咆哮，月经期已经很痛苦了，为什么还要承受这种折磨？

后来，开始用月经杯后，这些问题就都不那么明显了，首先是月经杯不用一直买，可以重复使用，一个月经杯可以用好几年，省钱，想想现在卫生巾卫生棉的价格，也是一笔不小的开支呢。

然后，月经杯的材质是医用硅胶，嗯，很光滑，也不用担心刮伤音道壁。最重要的是月经杯的容量大，常见的容量多为20、30ml，不需要隔一两个小时就换一次，可以放在音道8-12个小时，经血量少的时候，早上放进去，晚上再换就可以，真的太方便了。

总结下来，我发现月经杯有以下8个不得不用的优点：

1.省钱

2.更环保

3.使用更方便

4.使用起来很舒服

5.更安全，不容易发生音道感染

6.月经量大也不担心外漏

7.容易清洗

8.让你更了解自己的音道

如何选择适合自己的月经杯？

很多玩家会问，市场上月经杯款式大小各不同，我该怎么挑到合适我的呢？根据我的经验，挑选月经杯的时候，要注意两个点，一是要适合自己的子宫颈的深度。如果宫颈比较浅却买了长款的月经杯，用起来会很不舒服。

那如何判断自己的子宫颈深度呢？

首先，有一个小知识：女生在月经期间，子宫颈是会下降的，但在性兴奋时，子宫颈又会有所抬升，所以在月经期非性兴奋时检查是最合理的。

将中指伸入音道内，如果进入2-3个指节就碰到了宫颈，说明宫颈比较浅，最好选选短款的月经杯，一定不能选择长款（选择有小尾巴的月经杯可以用剪刀剪短，不过不要完全减掉小尾巴，方便取出）。

如果中指完全伸进去后轻松够到子宫颈，表示子宫颈位置适中刚好，大部分基本都比较合适。

如果中指完全伸进去后还是够不到或者勉强够到子宫颈，那就是子宫颈位置偏深，要选长款月经杯。

二是很据自己日常月经量的多少选型号。

月经杯无论怎么标示长宽高，或者L/M/S，基本上是25毫升或者30毫升两种型号。这个跟我们的月经量有很大的关系，女性每次的月经总量为20-80毫升，也就意味着每次的总量应在2-3杯最为合适。

而月经杯每次可放置体内6-12小时，意味着每天换2-4次即可，如果杯子过小，比如20毫升，可能会杯满漏出来。

如何使用月经杯？

第一步：开始前先清洁手和月经杯。

第二步：用手找到音道的位置。

第三步：折叠清洁好的月经杯。

因为月经杯的杯口直径是大于音道直径的，所以使用前需要先折叠月经杯，月经杯的折叠方法和清洁方法我都会在后面详细讲解。把月经杯折叠后，先做X型挤，如图所示，张开音道口，将月经杯放入音道内。

第四步：将折叠好的月经杯放入距宫颈1cm处，也就是距离音道口大概两个指节的位置。

第五步，轻轻摇晃放好的月经杯，打开月经杯。

很多同学不知道如何折叠月经杯，这里给大家分享六种常见的折叠方法：

看下图，依次是c型折法、郁金香折法、对折法、伞型折法、s型折法、苗条型折法。大家可以根据自己的情况选择适合的方法。

这里给大家介绍几种常用的方法。

通常情况下，杯身比较长，底部的小尾巴比较硬的月经杯，可以用对折法，把月经杯的左右两边折叠起来，呈长条状，放进音道，之后轻轻摇动月经杯，它就很容易打开了。

斜面设计的月经杯适合用郁金香折叠法，折叠的时候，按住比较低的那一面，向小尾巴方向往下压，然后把两边折叠在一起，放进音道后，慢慢的在底部摇摇一摇或者转一转，它就会自己打开了。

如果是小号月经杯，可以用c型折法，把月经杯捏成扁状，折在一起就可以了。这种折法非常容易打开，放进去就可以自动打开。

如果你使用的月经杯外形是阔形，也就是类似阔口杯而不是漏斗型的，建议使用郁金香折法，把一侧压下去，再两边折叠在一起，然后再放入音道。

如果你觉得放进去有点痛或者最近音道有些干涩，先在月经杯表面涂点润滑液再放进去。或者表面没有那么光滑，有点黏黏的（通常用高级医学硅胶材质做的月经杯会有这种情况），也需要用润滑液。

有的同学会问：怎样才能确定月经杯在音道内是不是打开了呢？

你可以把食指伸进音道内，大概两个指节的深度，沿着月经杯的底部摸一圈，摸到完整的圆形就代表成功打开了。

如果摸到月经杯底部有凹下去的位置，就说明没有完全打开，月经会漏出来。

这种情况下，捉住月经杯底部，继续轻轻摇动月经杯，或者捉住月经杯底部的小尾巴，轻轻向上推，月经杯就可以打开了。

如果月经杯还是没有打开，那可能是你膀胱的尿液比较多。

膀胱位于音道的上方，尿液过多可能挤压音道内的空间，导致月经杯前面活动的空间小，这时候，可以把月经杯拿出来，将折回去的那一面朝下，给折回去的另一边足够的打开空间。

最后，强调一点：月经杯的放入方法一定要提前练习，不要在月经开始后才第一次尝试。否则你在经血外涌的时操作，会很狼狈，而且万一你刚好在外面，更不方便。

建议大家练习的时候，把润滑液涂在月经杯表面再练习，一方面能模拟音道内充满经血时的滑腻感，月经时，会更熟练。

那如何把月经杯取出来呢？

先把手指伸到音道里面，大概一到两个手指节的位置，就会摸到月经杯的底部。之后沿月经杯的底部，找到底部的环或者小尾巴。找到小尾巴或者底部的环后，先不要急着向外拉，继续向上，摸到月经杯的底部，轻轻挤压，解除月经杯的真空状态再拉住小尾巴轻轻向外拉。

注意，建议大家放或者取前记得修剪指甲，如果是长指甲或者做了美甲，要千万小心不要刮伤音道壁。同时在找月经杯小尾巴或者环的时候，要耐心一点。有同学担心，月经杯会不会放到太里面，甚至进入体内，拿不出来？

肯定的告诉大家：不会。

因为音道是有尽头的，大家可以看一下阴部模型，音道的尽头是子宫颈，所以，月经杯是没办法穿过子宫颈进入身体的。

取不出来怎么办？

这可能是你太紧张了。过度紧张会导致月经杯取不出来。

当你特别担心的时候，音道肌肉会过度紧张，这时候你可以先休息半小时，等到充分放松，再到卫生间，取月经杯的同时配合做X型挤，月经杯就很容易取出来了。

如何清洁月经杯？

前面我们讲过，大部分月经杯是用医学硅胶制成的，所以它不能接触任何成分太强烈的清洁产品，比如酒精、一般的消毒水、洗洁精等。

普通清洁，清水和皂液就足够了，如果害怕有细菌感染，可以搭配使用杀菌喷雾。但是记住选择不含酒精和香料的杀菌喷雾，原因前面说过了，将杀菌喷雾喷到月经杯的表面，让它停留5-10秒充分发挥杀菌的作用 ，再用卫生纸印干就可以放进音道里面了。

注意有的月经杯有防漏层，记得翻开防漏层清洁。

有的同学会问：在外面使用月经杯，是不是要经常拿出来换？在外面清洁月经杯太麻烦了。

通常情况下是不用的。

据研究正常女生一次月经的经血流量为80ml以内，普通的月经杯的容量有17-18ml，有些大号的月经杯有30ml的容量，所以大部分时候，月经杯是不常用在外面处理的，除非你在那一天的经血量真的很多，月经杯因为满了开始渗漏，才需要清洁。

一般流量或流量偏少的日子，可以早上放进去，晚上再拿出来清洁。

如果你需要在外面清洁月经杯，可以带一瓶矿泉水，拿出月经杯，倒掉经血用饮用矿泉水冲洗。

饮用矿泉水水经过消毒和过滤，基本不会有细菌，洗完月经杯可以直接放进音道内。

如果没有清水，用不含酒精的湿纸巾也可以。

或者用干纸巾擦走月经杯的经血也行，不过不建议音道易发炎、过敏的女生这么做。

为了避免在外面清洁月经杯时把细菌带进音道，建议大家随身带消毒喷雾或者饮用矿泉水。

以上就是我多有的使用心得了。