撸，自慰的形象说法。

撸，也是有技巧的。建立在你认为自慰是一种健康的生活方式的基础之上。

正如美国精神学家汤姆森所说：自慰是人类最普遍的性行为，在19世纪是一种病，在20世纪是一种治好病的药。

国内性社会学家潘绥铭教授的调查（2010年）显示18-61岁的男性中，自慰的比例为62.7%，其中本科生中男生的比例高达：74.7%，本科女生为42.5%。

看来自慰可以算是一个较为普遍的选择。本文基于这样的前提条件下，提供一些方式方法，以便健康快乐的自慰。

干净和安全的环境。洗手和准备卫生纸或者毛巾，是第一步。姑娘们，要记得过长的指甲和涂有指甲油的手指不宜深入。

另外，环境很重要，被父母发现、室友闯入的情况还是要尽量避免的，一方面吓阳痿是有可能的，这么欢乐的时光中途被打断了，多扫兴。

作为撸友，我想这些你应该都知道，下面才是本文的重点。

是三天一次还是五天一次？或者一周一次很难有个统一的说法。笔者建议在这件事上主要看心情和身体状态，如果长期没有伴侣在身边可以撸出自己的节奏，人体有强大的适应力和调节能力。想撸的时候，就尽情的撸吧，不要强迫自己撸，不要在不舒服、不想撸的时候，对自己使用“暴力”。

现代性学研究都倾向认为，自慰对身体有好处。无论是男生的撸还是女生的“揉道”都可以帮助控制和体验高潮。

男生可以使用润滑油，控制力量和速度，集中刺激guitou，在快要shejing时，停止刺激，维持15分钟左右再shejing。如果形成一定的行为模式，也许你下次性爱的时候需要15分钟的chou cha，才到高潮。至于这对你来说是福是祸要自己衡量。

女性可以通过自慰探索身体的敏感点，教科书上的C点、U点，A点，G点统统都可能不是你身体上的敏感点，但是你用心去发掘自己的身体，你会发现，全身都有G点。自己的快乐靠双手创造。

互撸可以前戏，可以是调情，可以是疲惫时的正餐。做好这顿饭的关键是火候，上好的润滑油会给撸带来很多乐趣，也减少摩擦带来的不适和疼痛。力度是要轻柔，除非他或者她告诉你“大力一点”。

给男性撸的重点是丁丁的前三分一，也就是guitou，它的敏感度仅次于女性私处豆豆，可以用手握住baopi来回摩擦guanzhuanggou。

给女性撸的重点是，女性私处豆豆和yindao的前三一分一。姑娘们，往往比较复杂，有的喜欢女性私处豆豆刺激，有的喜欢yindao的cha ru感和充实感，轻柔加多一点关爱，慢慢来，别猴急，多点亲吻，看着她，告诉她你是可以让她快乐的。

在手法上（剪指甲！）都是用指腹，进入yindao后可以有规律的刺激位于内上壁距yindao口2.5cm左右的G点，有部分女性可能出现射液。记住，女性全身都可能有G点，并及时更换床单。

最后，不懂自慰，错误的自慰才是有害的。记得这是一种生活方式，你可以选择，你可以拒绝，你是自由的！