古人云：“食色性也”，然而由于现在生活压力的增加，许多年轻夫妻心有余而力不足。也有一些年轻小伙子年纪尚轻，在性生活方面不知节制。

其实呢，规律的性生活既可以满足夫妻双方的生理需求，也可以维护夫妻双方的感情。性生活也是夫妻双方的婚姻“润滑剂”。

那么，我们都知道过度的性生活会影响健康，那么性生活的频率怎样才是合适的呢？

怎么算性生活频率

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”——性爱频率=年龄的十位数*9。

所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。

举个栗子，假如今年28岁，那么2*9=18，也就是不影响健康和状态的前提下10天可以有8次性生活。

以此类推，30岁之后，3*9=27，就是20天内可以进行7次性生活。

40岁之后，4*9=36，也就是30天进行6次性生活。

50岁之后，5*9=45，也就是40天可以进行5次性生活。

60岁之后，6*9=54，也就是50天可以进行4次性生活。

即使到70岁，80岁也可以进行适当的性生活。

看到这个数据可能有很多丁友会感慨自己的性生活频率远远不够啊，这个公式是美国学者发现的，所以这套数据相比更适合欧美人的情况。

只要在性生活过后，夫妻双方感到精神愉悦，也没有影响到工作状态就是好的，不必要纠结于次数，毕竟质量更重要。

那么如果长久没有性生活会不会对身体产生影响呢？答案是肯定的

男性长久没有性生活会造成

1.性功能衰退

有一句老话说：“用进废退”，丁丁如果你长久不用就会捉奸衰退，最后造成心理和器质性的影响，导致内分泌紊乱，加速衰老，提前进入更年期。

2、影响精液

如果长时间没有性生活，精液就会一直储存在身体内，形成液化不完全以及结块的现象。当精液射出后就会呈现淡黄色，且粘稠。

3、体质变差

长期没有形式的男性不光体质会变差，连精神状态也会随之影响，思维能力、记忆力和分析了也在下降。这样会严重影响夫妻感情。

所以，适度、规律的性生活对于男性来说还是很有必要的。

女性长期没有性生活会造成什么影响

1、内分泌失调

长期没有性生活会导致体内雌激素分泌异常，时间长了就会导致内分泌失调。

2、痛经

女生的大姨妈和性激素分泌有很大关系，长期没有性生活的人会导致激素分泌减少，影响到大姨妈，出现痛经的情况。

3、阴道炎

女生由于阴道位置的特殊，阴道内会有大量细菌，不过阴道本身有自洁功能，这是因为阴道内分泌的一种粘液可以杀菌。长期没有性生活会导致这种粘液减少，病菌大量产生从而引发阴道炎。

4、精神影响

女性如果性欲旺盛，但是却长期没有性生活，激素会沉积在体内，影响神经系统。而且长期没有性生活会性冷淡，性能力下降，导致更年期的提前。

人的生理要遵循自然规律，避免强行制止自身欲望。过度的抑制性生活也会造成提前的衰老。所以建议各位粉丝还是要进行适度、适宜的性生活。