我绝经两年了，和丈夫还有定期同房，但感觉不是那么好。说实话，我自身并不是很兴奋，因此同房时也不够润滑，甚至有些疼痛。请问，有什么办法可以让我同房时比较舒适？

随着女性年龄增长，体内雌激素水平逐渐下降，卵巢功能慢慢衰退……

是不是性激素没了就没有性欲了？

就不应该有性生活了？

没有性生活就不会得妇科炎症了吗？

01、性福晚年≠ 老不正经

“食色，性也”，性生活与激素水平和年龄均无必然因果联系。可能长期受传统思想的影响，不光年轻人觉得，连绝经后的很多女性都觉得，年纪大了，就不应该有性生活，会被人称“老不正经”。

来自美国的多项调查数据显示：老龄人口（60岁及以上）中，超过50%的男性与40%的女性都仍然是性活跃的。来自美国杜克大学的研究显示，20％超过65岁的人拥有比从前更好的性生活。

02、维持正常性生活对绝经后女性有什么好处呢？

①“延缓衰老”

女性生殖内分泌是一个复杂而精密的系统，良好的性生活可以减缓绝经后激素水平下降带来的不适感，同时会让机体释放更多有益健康的激素，老话说“女性的美，是从内到外的”，绝经后妇女仍然可以容光焕发。

②“增强免疫力”

性生活过程中，身体器官及各系统均发挥作用，有利于增强体质和免疫力。

③“促进夫妻感情”

老夫老妻的平淡生活，不能只围着孩子转，需要来一点调味剂，来一点惊喜，让携手几十年的情愫，有了更高阶段的升华。

④“预防妇科炎症疾病”

良好的性生活过程中，阴道壁血管血流丰富，阴道局部菌群得到调整，可以有效减少和降低妇科炎症的发生。

绝经后的女性，由于雌激素分泌减少，阴道壁会变薄，阴道长度也会缩短，阴道的润滑程度也会比年轻女性差。

阴道润滑不足、扩张能力降低，都会导致发生性交痛。

这种情况，既可以选择使用含有雌激素的润滑剂来加以改善，也可以在医生的指导下补充雌激素，以改善雌激素缺乏造成的各种不适症状。

同时，还要排除阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等生殖系统炎症感染造成的性交痛。