人到中年，无论男女，都会遇到各自性的困境。

对于男人来说，曾经或许活力四射、热情似火，但渐渐地变得身体乏力，容易疲劳，很多时候只能草草了事。

对于女人来说，荷尔蒙分泌开始下降，Y蒂开始变得不太敏感，Y道开始变得干涩，糕潮的感受力降低，对性没有太多的期待。

可以毫不夸张的说，性早衰是衰老的开始。然而我们依然可以以性养生。

今天具体和大家聊一聊如何平衡你的荷尔蒙，中年夫妻如何过好性生活。

01、积极的性态度

我常说性是健康美丽的，你尊重它爱它，它才能给予你好的体验。

很多人人云亦云，不敢正视自己的欲望，认为性是一件羞耻的事，然而越是逃避却越深受情欲的纠缠。

性是需要自己切身体验和感知的，当然前提是你尊重它，接纳它，认可它原本的美好。

或许你曾有过一段糟糕的体验，但是这并不是性的错，性本身是无罪的。

倘若我们因为一次糟糕的体验就永远拒绝性，那么也享受不到它真正的愉悦和美妙了。

电影《最佳出价》

性也没有年龄之分，无论你是青年、中年还是老年，你都有享受性福的权利。性福的主动权始终在你自己手中。

如果你有一个错误的性观念，你有一个消极的性态度，那么你的身心健康都会受到影响。

培养积极的性态度，接纳自己的身体，正视自己的欲望，培养开放的心态，情与色的欲望可以让我们心生更多渴望，点燃生命的激情。

02、健康的生活方式

随着年龄的增长，我们的敏感度不可避免地会流失。

锻炼，学习和参加以意识为基础的锻炼，比如冥想、瑜伽、密宗佛教和修道，可以提高和唤起我们对性的感觉。

除了锻炼之外，健康的饮食也很重要，平衡膳食，注意维系健康的饮食习惯，在吃的方面也要多多留意哦。

很多食物有助性效果，平时可以多吃一些牛肉、羊肉、海鲜产品，比如如牡蛎，海鱼等。

03、尝试另类性爱

性爱，本身就能刺激人体分泌愉悦的激素，调节人体荷尔蒙。

如果你乐意的话，不妨多一些亲密接触吧。也可以多多尝试一些情趣的玩法，无论是角扮演、变换体位，甚至SM都是不错的玩法。

下面，我推荐一个很简单、日常可用的暧昧蒙眼法。

在前戏过程中，你可以偷偷地、温柔地给ta戴上眼罩，让ta置身于安全黑暗环境中，这时触觉、听觉都会更为敏感哦。

这时，ta只有一种可能，就是专注于你，你的抚摸、你的亲吻、你的呼吸、你的心跳、你的一举一动…

让ta发挥充分的情欲想象力， 调动ta的最大性趣和性感力…， 你可能会让ta体验一次从未有过的最强烈的性爱。

04、临床干预

临床干预，目的也是为了，激素平衡，调节性内分泌。

周期性的对激素水平进行系统检测，检测并随时更新自身激素生理水平的信息。保证诸如睾丸酮等激素的平衡。

一旦发现激素分泌不均衡或缺乏，应该使用可使激素水平回到正常的激素平衡。

但是这种激素干预应该是个性化实施，并以检测数据作为依据。

这里我要敲黑板的是，一定要找专业的训练有素的抗衰老内分泌专家，如果随便网上看看，小诊所问问，就大买特买，那我的建议是，别吃啦！

我始终觉得性是一种不会衰老的能力，是一种态度，更是一种需要唤醒的潜在。

性是可以养生的，以性养生，以性抗衰，学会自我开发，与伴侣共同唤醒。

掌握正确的训练方法，可以永葆各自性爱能力的青春，享受鲜活不枯燥的性爱愉悦。