最近后台收到一位粉丝的私信：橙子，每次进去不到1分钟就射了，怎么办？

那么，不到一分钟就射原因？

首先明确说一下，在同房的时候男性1~3分钟就射了，不能很好的控制自己射精的时间，这不一定就是身体上有什么疾病。

这个也得看，你是不是几乎每次都是很快就完事了。

如果，你只是偶尔或者次数比较少的，那可能只是心理上的或者外部的一些原因所导致的。

我一个男科医院的朋友说，来医院的不少男人，就是大量的抽烟喝酒，作息时间不规律而导致他们快速射精。

一般工作强度大压力大、作息时间不规律以及精神焦虑，心情不佳也会导致快速射精、早泄等这种现象。

在这种情况下，就应该适度的调整自己，如果是烟瘾酒瘾很大的就要控制一些，如果是工作强度太大的，就要稍微减少一点工作内容。

还有就是一些「继发性」原因：

比如一直过度手淫、泌尿生殖感染疾病和前列腺疾病以及包皮过长等，都会导致在性生活的时候，男性射精过快。

至于「原发性」原因：

是因为男性阴茎敏感神经分布过多，导致阴茎敏感度过高。

那么，在他接触到女性生殖器的时候，他会很快就产生比较大的反应。

所以，我的医生朋友特意告诫存在这方面问题的男性们，有问题也不用觉得尴尬丢脸没面子，谁能保证自己身体没点问题呢？

发现问题，应该尽快到正规的医院去问诊。

而女性的话，在这个时候最好不要去打击、嘲讽自己的男友或者丈夫，因为这确实会让男性心里很受挫。

他会觉得自己很无能，然后便彻底否认了自己，对性生活就更提不起兴趣了。

这时你应该给他一些鼓励，让他能自信积极地去面对自己，勇敢地去医院做全面科学的检查。

最后送上想延长时间真正靠谱的方法是……

01、加强锻炼

适当运动，可以起到增强性能力的作用。

经常锻炼的人，体力更强，肌肉的协调性更好，血液循环也能得到改善，“战斗力”自然也会提高。

02、做做凯格尔运动

凯格尔运动，是用来锻炼盆底肌的一个动作。

对于男性来说，锻炼盆底肌，能让生殖器官周围肌肉的收缩功能增强，促进局部血液循环，有利于增加勃起的时间和硬度。

方法：

如憋大小便一样，收紧肛门、尿道口2～6秒，再放松，重复10～15次为一组，每天做3～8组。

女性朋友平时也可以做做凯格尔运动，它可以防治痔疮、便秘，改善女性产后漏尿、Y道松弛等问题。

03、时间不够，前戏来凑

由于生理结构上的差异，性生活时常常会出现“男快女慢”的情况。

通常，男性的性兴奋发生的比较快，容易达到性高潮，且高潮持续时间短。

如果男方“持久度”不能令女方满足，就要做好充足的前戏，包括喃喃情话、拥抱、热吻、抚摸等，充分调动女方的性欲。

在步入正题的时候，也要根据对方的节奏调整速度和姿势，这样可以尽量将射精时间延后一些。

另外，性生活中还可以使用“动停动”的技巧，有意识地抑制射精冲动，提高控制能力。

最后，小编还想提醒男同胞们：

很多人被小电影或者网上的说法误导，总觉得自己不够“持久”，甚至怀疑早泄。

说实话，这些焦虑，很多时候真的没必要。

时间短，不一定就是早泄。国际性医学学会（ISSM）将早泄定义为：

进入Y道前或进入后1-3分钟射精（原发性早泄＜1分钟；继发性早泄＜3分钟）；

射精控制能力减弱；

影响了双方的心理和情感。

符合这几项的，最好及时到正规医院就诊。

如果不属于这些情况，大可不必担心！

其实，性生活时间，真不是越久越好。能满足双方需求，就是最合适的时间。

说到底，最重要的还是彼此的感受，你说是不是！