有些大老爷们，躺在家里无所事事，就开始做“手艺活”。

你要说事后，人也开心了，压力也释放了，那咱就不提了。

有的人做完后，开始抑郁寡欢，充满了负罪感，整个人看上去有气无力。

于是他们一下子跟打了鸡血一样，发誓明天一定要戒掉手艺活！

结果第二天，又从裤裆掏出来了......

01、“手艺活”为啥会让人这么上瘾？

明明说好了最后一次，结果，无聊来一发，开心也要来一发。

为啥总控制不住奖励自己呢？

这主要还是因为做“手艺活”刺激我们大脑的多巴胺分泌，多巴胺大家都知道，它能让我们心情愉悦。

你试想一下，只要打开那么个小网站，小手动上一动，就能轻松获得那么大的快乐，谁能不上瘾？

而且手艺活还有一些好处嘞！

调节情绪

“手艺活”有利于调节自身内分泌，缓解压力和负面情绪。

而且也有利于锻炼丁丁的敏感度和持久度，为第一次的“双人大和谐”打下了生理基础。

预防疾病

可以降低慢性非细菌性前列腺炎发生的几率。

同时也有研究表明可以促进输尿管结石的排出，或许也对预防前列腺癌有帮助。

治疗早泄有一定帮助

自己或者杏伴侣辅助的规律diy训练，也是治疗原发性早泄的行为治疗方案的重要内容。

靠北啊，我又不是傻子，又舒服又轻松，还不花钱，这种便宜我为啥不占？

但是！接下来是重点！

以上这些好处都是建立在适度、卫生的基础上的！！！

那多少叫适度呢？

通常来说，频率大概在每周1-3次。

当然也不是说让你掐着点，少于三次就完全没问题了，这还是要视身体情况而定。

如果你做完浑身酸痛无力，整个人萎靡不振，榨得干巴巴，像个蔫不拉几的烂黄瓜，不用我说，你也应该知道这是过度了。

那如果我不听，我就喜欢变成蔫黄瓜，硬要来呢？

那就可能会产生以下影响啦！

状态不好

头晕眼花，记忆差，精神不振。

同时diy后的快感也可能会引起一些焦虑、自责的心理问题。

对小兄弟有影响

可能会造成早泄、前列腺炎、尿路感染等疾病。

要是一不小心，用力过猛，还会让丁丁骨折。

影响杏生活

随着diy次数增加可以会提高射米青刺激阈值，影响杏生活质量。

而且多巴胺这种东西呢，虽然能让我们开心。

但是它也会抑制大脑的信息检索功能，让人进入飘飘欲仙、大脑空白的状态，直到多巴胺分泌的水平恢复正常后，我们才会变得清醒。

所以偶尔一次“手艺活”，刺激一下大脑，分泌多巴胺没事。

如果经常“手艺活”，长期、大量的分泌多巴胺，就会让我们大脑里面的纹状体萎缩。

简单来说，就会让你变成呆瓜。

你想想原本是一周上岗几次，现在是一天上岗好几次，还不分早晚的上岗，它能不生气吗？

所以呢，适度的“手艺活”完全是没有问题滴，但是一旦变成了过度就会严重影响身心健康。

02、怎么戒掉“手艺活”？

这时候不少大老爷们开始着急了，之前也妹说呀，那现在咋办，我的丁丁还有救吗？

那我们就要想办法“戒色”。（不是戒色吧的那种戒法）

那这刚开始戒涩的时候，确实可能会出现一些很痛苦的反应。

很多人可能会熬不住，从而产生愧疚的心理，反反复复，长期以往也会产生心理问题。

甚至有些人在身体上也会有影响，比如变得脾气暴躁，容易生气，有的还会失眠，无法入睡。

但是只要过了这个阶段，就会变得神清气爽，吃嘛嘛香。

下面这些方法大家可以考虑一下下~

积极运动

运动能够使荷尔蒙得到发泄，同时还能对不良情绪起到改善作用，转移注意力。

而且多多锻炼，也能够让身体变得更健康更强壮，和女友啪啪，嘎嘎强。

积极参加社交活动

有时候自己一个人在家会很无聊，也会容易胡思乱想。

所以我们要积极参与社交活动，和朋友出去散步、聊天，聊聊八卦也是可以的，当然尽量是一些正能量的内容。

睡前避免赤激

如果睡前一不小心看到了一些涩涩的广告，然后想着打开小网站看一会，那就可能刹不住了。

而且如果长期看小片，大脑和生殖器也会一直处于亢奋状态，很容易造成前列腺炎。

因此，在睡觉前，我们进行一些有益身心的活动，比如看看文学书、做做舒缓运动之类的。

而且呢，戒涩涩的过程中，也别有什么事后的愧疚感，所有事情都要循序渐进~