小密语录：穿搭方式要学习，小姐姐的减肥精神也值得借鉴哟！

自从《美人鱼》大火以后，林允便以这样出其不意的方式强势走进人们的视线。

这位95后小姐姐青春正盛的她穿衣风格正好适合20岁左右的小仙女。想要学生气，一身清爽的蓝白相间的运动装搭配平底帆布鞋，轻轻松松穿出青春气。

很多人都知道向太在娱乐圈中是一个叱咤风云的人物，但她也确实有底气和资本，霸气地生活。

想要成熟一些，可以像上图小姐姐那样穿一件黑白条纹的连衣裙，搭配细跟高跟鞋，雪白的大长腿暴露无遗，泡泡袖又减少了一些成熟感，两相搭配，凸显了甜美气息。

中性风也是20岁左右的小仙女酷爱的风格。格子长袖打底套穿黑色T恤，下半身穿一件卡其色短裤，酷帅又不失格调，是精致的小姐姐无疑了。

特别是前段时间郭碧婷和向佐轰轰烈烈的爱情，而向太的出镜率更是高，无数人都被她的霸气和温柔兼具气质所征服。

长款西装外套和运动长袜的搭配，营造下衣消失的感觉又同时洋溢一种青春气息。

许多人对于陈岚的印象，她是娱乐圈的大姐大。

要知道有很多大家视为经典影视人物的明星，都是陈岚一手带大的，比如说刘德华，李连杰，周星驰等人。

就连著名导演王晶也是向华强签下的导演，有了这些人物坐镇，

可见，林允小姐姐的穿搭方式存在许多的亮点值得大家学习，同时，她坚持减肥的毅力也是各位减肥小仙女学习的对象。向小姐姐看齐，下面就从瑜伽开始减肥吧！

look1：肌肉拉伸

拉伸身体各个部位的肌肉不仅有利于放松身体关节和韧带，缓解日常生活学习和工作造成的身体疲劳，还有利于增强身体的柔韧性，提高身体运动能力。

三角扭转体式，双腿微微向身体左右两侧分开，上半身向前俯探，腰部扭转，上半身从身体左侧向后扭转。双臂向后伸展，包围左侧大腿，双手相扣在身后。面部向上扭转朝向天空方向。腹部保持收紧状态，不要塌腰。

双手鸽王式的基础版本，身体重心转移向地面。右腿向前盘起在地面上，右脚贴紧身体，左腿向后伸展，小腿向上，双臂向后伸展，双手扣住右脚尖置于头部后方。脖子仰起，脸部朝向监控。

新月式的简单变式，左腿向前弓步，右腿向后舒展，身体重心在正中间。右臂向后伸展，右手按压在右小腿后侧，同时带动上半身微微向后扭转，左臂越过头顶向后伸展，下巴抬起，眼睛看向左手掌方向。双脚脚尖朝前，腰部发力均匀。

估计大家都已经知道，陈岚究竟是有多么的厉害了。

5月3日，在某综艺节目中，向太大方分享自己的手机通讯录，

结果光刘姓手机号码就一大串，刘德华、刘伟强、刘青云、刘嘉玲……全是娱乐圈影帝影后和著名导演。

主持人沈凌翻看之后，目瞪口呆：光刘姓明星艺人翻看完就需要一小时！

向太陈岚的朋友圈，无时无刻不在显示着这个女人无可匹敌的社交能力！

体前屈的加强版本娱乐，站立在平地上，上半身向下舒展，胸腔尽力贴近双腿，双臂向下伸展，直至双手手背按压地面。然后双脚向前移动，脚尖点在双手掌心上。

look2：脂肪消耗

1959年1月15日，陈岚出生于中国台湾，并在那边度过了童年时光。

其祖籍哈尔滨，原名唤作陈明英，出道之后才改为陈岚。

加大体式的难度有利于增强运动和锻炼的能量消耗水平，让身体摄入的热量及时散发，避免脂肪囤积。

幻椅式的变式，上半身保持中正的站立，大腿向身体左右两侧分开，膝盖朝外发力。脚尖踮起紧压地面。大腿部分平行于地面。双臂向两侧伸展搭在膝盖上。掌心向上，拇指食指相扣，其余三指自然伸展。脖子扭动向左，眼睛平视身体左侧。

鹤禅式，双臂微微弯曲，肘部微微向后伸展，双手相距大约和肩膀同宽。双腿膝盖向前弯曲伸展，两膝盖抵在腋下，小腿向后伸展，脚尖绷紧向后。

前些日子，特朗普对新冠状病毒发表的不良言论刚刚经媒体曝光，彪悍的向太陈岚直接在社交账号上大骂特朗普。

首先平躺在地面上，双腿慢慢的向上伸展，然后臀部离开地面，紧接着双臂按压地面，双手扶住腰部后侧，上半身慢慢向天空方向发力。左腿直直地伸展向天空，脚尖随之绷紧向上，右腿膝盖弯曲向前，右脚按压在左膝盖上。

林允小姐姐的穿搭方式细细品味有很多值得20岁左右的小姐姐借鉴的地方，但是同时要注意到，要想穿的青春有活力，酷帅和甜美兼得的话，非得练就好身材才足够完美哦！坚持练习瑜伽吧！

在偶像失声的今天，大部分网友为陈岚此举拍手叫好的同时，也有少数网友质疑其蹭热度。

面对非议，向太直言：我才不是蹭热度的，我是真的生气！

向太不愧是东北人，一向这般彪悍。

陈岚在6岁的时候，被查出患上了白血病。躺在医院等待治疗的她，浑身插满了管子，那个画面不用想象，都知道有多痛苦。

好在她命硬，老天爷不敢收，随着骨髓配对的成功，她恢复了健康。

一次偶然的机会，陈岚凭借出众的外貌以及高挑的身材，成为了一名模特。更是在之后，从模特转行成为了一名演员。

陈岚硬是靠着自己的能力，成为了当时台湾的名模之一，

美丽的外表和姣好的身材，让她的身边从来就不缺各种各样的追求者。

据说当时台湾首富的儿子对她展开了非常猛烈的追求，甚至花费了上亿台币。

不过，可经历过生死的陈岚，对于金钱这种身外之物，早已看淡了，所以她拒绝了台湾首富公子的追求。

在这期间，她先开了一个服装店，在跟顾客打好交道的同时，也锻炼了自己的粤语能力。

然后，她将目标消费群体定位为娱乐圈的女明星，打折销售甚至亏本做买卖，让她收获了关之琳、李嘉欣、林青霞、王祖贤等一大批如日中天的女明星好友。

有了这些明星的免费广告宣传，陈岚的生意做得顺风顺水、红红火火。

此时的陈岚早已不是那个病恹恹的被父母卖到舞厅的可怜女孩了，她通过自己的努力，做到了逆天改命。

最后，她把这些朋友转换成了影视合作上的伙伴。这让她和丈夫向华强一道在打造影视帝国的同时，也助力了香港电影的辉煌。

陈岚认识了向华强。向华强虽然有一个很闻名的父亲，但是他的生母并不受宠，也因此在家中备受冷落。

且当时的向华强已经有了婚姻，妻子叫丁佩。虽然当时那时的丁佩和他在一起，更多的是感激。

可陈岚是一个很清醒的人，她绝不会让自己背上小三的名声。

所以尽管她的内心非常喜欢向华强，但她一直和他保持距离。

说实话，能像她这样，明明喜欢，却能做到不打扰不破坏的女人，真的是非常难得的，

由此可见，她的人品也是极好的。

后来，向华强和丁佩离婚了，而两人离婚之后不久，动作巨星李小龙却死在了丁佩的床上。

彼时的向华强由于家世背景，也曾受到了猜疑。

李小龙当时在香港的影响力自不用多说，这样一来，向华强在香港发展影视行业就非常难的。

更何况当时还有邵氏、嘉禾、新艺城等多家影视公司的打压和排挤呢？

所以，向华强还没有认识陈岚之前，他和弟弟向华胜拍摄的很多电影都亏损了。

也是两人的携手共进，才最后开创了香港电影的黄金时代。

对于永盛电影公司这个名字，或许大家并不熟悉，但公司制作出来的电影，却让许多观众赞不绝口。

比如周润发、刘德华主演的《赌神》，周星驰主演的《逃学威龙》等等。

也因为这些脍炙人口的电影，永盛电影公司一举成名，在香港娱乐圈站稳了脚跟。

而这一切都离不开向太陈岚的努力。

当时很多有名的明星都是他们一手捧红的，而当红的明星很多都曾受到向家的照顾。

渐渐地，直爽仗义的向太陈岚也变成了娱乐圈大姐大，受到很多人的尊敬。

这也是为什么，陈岚的朋友圈为何这般强大的原因之一。

在陈岚的朋友圈，既有马云、王中军、王中磊这样的商业大咖，亦有李安、张艺谋、陈凯歌这样的大导演，至于明星艺人更是数不胜数。

我们只知道向华强的生日，娱乐圈的半壁江会前往祝贺，殊不知陈岚过生日的时候同样不遑多让。

陈岚之所以能成为受人尊敬的向太，是因为一直以来，她都有着难得的清醒、独立和大度，其实很多时候，和那些依赖男人的女人相比，像她这样独立强大的女人，更招人喜欢和珍惜。