很多人都说明星们能够冻龄，是因为上天眷顾他们，拥有天生的不老体质，其实哪有什么天生，他们背后付出的努力很多人看不到而已，有的只是日复一日自律，运动让他们的状态越来越好。

港剧女神黎姿在90年代到21世纪初曾红极一时，被称为TVB当家一姐，她以《古惑仔》系列电影中“小结巴”、《倚天屠龙记》赵敏等经典角色成为家喻户晓的明星，也是很多人心中的颜值女神。

在那个没有PS的年代，黎姿却依然美得那么清纯天然，就连张柏芝都说，“这个世界上，我只承认黎姿比我漂亮”。

不过，黎姿的真实人生要比TVB剧要曲折，经过挫折后的她没向命运低头，积极向上，黎姿自从2008年退出娱乐圈后就进入了商圈，期间又生了3个女儿。如今52岁的她，美貌与身材依旧在线，与这个本该是大妈的年纪十分违和。

即使是在素颜状态下拍打脸照，她的颜值依然在线，面色红润，皮肤十分紧致。

52岁了却像一名30多岁的职场女性，皮肤看不到褶皱，这是黎姿在改变个人角色后格外的注重身体的保养，而且身材也保养得非常好，身材紧致线条美，而我们能从她的健身照片当中找到保养的秘诀。

她相信运动是保养身体的最好的方法，所以在近几年我们虽然在屏幕前看不到她的表演，但却经常能在社交账号上看到她的健身照以及个人近况的照片。

黎姿曾分享过自己最理想的运动日程：2天游泳、2天瑜珈、1天跑步、1天健身、1天爬山，她表示因为不同类型运动的功效和乐趣都不一样，所以都需要去尝试。

她曾经说过：“我觉得扮靓是一种习惯，当这种习惯成为一个女人内在驱动力的时候，自然会去坚持。

黎姿也喜欢去户外运动，感受大自然的芬芳，从她发的户外跑步的照片，在山间小路中慢跑，身姿矫健，细腰长腿背肌紧实，很有线条美感，这体态简直是绝了!而这和长年的锻炼是分不开的。

这些秀身材的照片，可以想象到跑步给她带来活力四射的感觉，已经成为了她生命中一种持之以恒的兴趣以及运动。

而她对跑步的坚持很克制，强度不是很大，把跑步的好处发挥到了最大：每次跑步30分钟以上且强度适中，不过心率也要控制在130以上，如果期间跑累了还会夹杂着快走。

除了看到黎姿卖力坚持跑步外，她还做着一些诸如俯卧撑和哑铃臂屈伸的力量训练，而黎姿的动作也是非常的到位，可见是一个健身的老司机了，

视频中的她身穿运动装做着俯卧撑，小蛮腰无赘肉，手臂线条紧实。

她不仅仅自己是运动健身达人，就连女儿们也经常被妈妈督促着一起外出运动跑步，和家人一起变好，真的是一件很幸福的事情。

除了运动之外，黎姿还非常的注重饮食，本都是简单烹调，不添加过多的调味品，很少吃吃高热量的食物，她经常晒出一些健康的食品，紫薯、西蓝花还有水果都是她保养身材的秘诀，

黎姿的真实事例告诉我们，如果想阻止自己衰老的话也不是不可能的，而且还会保养的很好，你用心对待生活，生活同样用心回馈你。

人们常说，“运动是最好的保养品”!一直保持健身习惯的人无论从气质还是外形上，一般都会比同龄人看上去更年轻更有活力。也正是因为如此的自律，才能一如既往的保持女神模样。

你认真运动健身，生活便回馈你一个更加健康的身体和更好的精神状态。50多岁又怎样，随便一张照片都能美到全网。好的身材里藏着你的自律，以及你对自己的用心经营。

一个人只要美到位了，随便一站都像是风景。一个好的形象，不只是给别人更好的感受，更是体现了一个人对生活的态度。

别再光羡慕别人优秀了，自己也要运动起来，即便工作再繁忙，家庭琐事再多，也需要我们一直坚持自律的生活，世界上好看的人那么多，凭什么不能再多你一个?