演员王千源跳绳减肥（我还需要岁月时间回来变成腊肉）_

王千源，内地男演员，2010年以《钢的琴》获得第23届东京国际电影节最佳男演员奖，成为此奖项近10年唯一华语影帝。并凭此片提名第48届台湾电影金马奖最佳男演员和第28届金鸡奖最佳男演员。此后，与知名导演合作的作品有吴宇森执导的《太平轮》、许鞍华执导的《黄金时代》，近期参演丁晟执导的《解救吾先生》。

【导语】

“拍摄过程中一直耳鸣，口干，眼睛充血，浑身发热，可能在低烧，心里特烦躁，要调动自己多年演戏练就出来的专注力才能撑下去”。注意，不是我们的封面人物病了，这一切都是他自己“做(zuō)”的。

【正文】

王千源人还没到，消息就已经传来：为了这次封面的拍摄，两个月内，他每天早晨8点钟开始先上两节器械训练课，然后1小时有氧训练，最后20到50分钟的拉伸，他的背后有一个5至6人的健身教练团队，为了节省来去的时间，他甚至已经搬到健身房的楼上去住了。另外，两个月前他已经开始断油，7天前开始断盐，拍摄前一天12点开始断水，早上还去蒸了桑拿，他要在拍摄时展现最好的肌肉线条。

我们的感觉是：王千源这不是来拍封面，明摆着是来打比赛，而且还是健美运动的专业竞技状态，他要来狠的。

他出现了，以往我们见过拍摄对象带着器械来的，而王千源带了健身教练。他有个胸有成竹的时间表，先对摄影师说：“下午4点时我会脱水脱得更彻底。先化妆，然后练一会让肌肉充血，时间刚好合适。”接着嘱咐助理：“买矿泉水，至少10瓶。”拧开以后他往嘴里倒，然后拉过来一个套了塑料袋的纸篓，吐了进去，扭头对大家说：“抱歉，只能这样润一下嘴”。针对化妆师要不要修一下胡子的要求，他话很急很坚决：“我觉得不用，你看我的发型是利索的，身体是健康的，胡子是野的，这就不是邋遢，别人没拍过这样的，咱们试试。”和他《钢的琴》里性格隐忍的东北爷们完全不同，他本人好像很急躁，我直接问：“你性格一向如此?”他摇了摇头，老实交代说脱水弄得他实在很烦躁，尤其大热天看大家一人举着一瓶水喝着，那种滋味太难受了。

头号反派王千源

MH：对自己这么狠，这是第一遭?

王千源：不是。新片《解救吾先生》里我演那个绑匪，有个他和女朋友在一起的镜头，光着上身。我理解这个狠毒的角色，应该像只流浪的野狗一样浑身精瘦，薄薄的身体，不应该有一点赘肉。为了形象到位，那次拍的前两天也不喝水，晚上12点收工去桑拿房，蒸一个小时的桑拿。拍出来肌肉的丝状纹理都有。

MH：你一直保持着这样的身材?

王千源：中戏刚毕业时也有过6块腹肌，后来瞎胡造赘肉也就出来了，三年前开始打算把腹肌再找回来。

MH：看到你的状态不禁想起了香港演员张家辉，他比你岁数大不少，为拍《激战》能练出那么惊人的肌肉，你是不是要照着他的样子来?

王千源：这是我们演员的可塑性和专业素养，是必须的。张家辉的成绩非常励志。以我的人生经验，健康的人你要学习他，堕落的人你要远离他。但是你说我要是真练成张家辉那样，就……没戏拍了。为什么?戏路窄了!在中国，中庸一点好，形体也是，你让我演一个拳击手，行，给我5到6个月能练出来，你让我演一个解放前的农民，行，2个月内我就能消瘦下来。

MH：为了这样的身材，你最近吃什么?

王千源：先开始戒盐、油、糖，定时补充蛋白。上了闹钟，比如早上5点多闹钟一响闭着眼睛摸到床头放好的鸡蛋白，塞进嘴里。现在这是冲刺阶段，昨天我让助理去买12个馒头，切成片，微波炉电饼铛烤成馒头干，过几个小时吃一片，完全是靠仅剩的那点唾液干咽。还吃点葡萄干地瓜干什么的，维持一下身体正常的代谢。我这正好到时间要补充了，来来，尝尝我的馒头干。吃啊，别假装客气……

MH：不是客气，慢慢吃行吗?实在是太难咽下去了。你这只是拍个封面，听说过PS吧，适当修图大家都认可。

王千源：事情不取决这个事儿，而是取决于决心。年轻时谁都想着“好”，但是好到什么样，一个时期有一个时期的不同，慢慢岁数渐长，努力去做，那才是那个“好”。我这样尽力，对整个团队，甚至对杂志，都是尊重，你说应该不应该?

拍摄漫长而磨人。调灯光试灯光，换服装研究造型，再调动表情和身体语言，进入状态需要过程，动辄5、6个小时。每个间歇，王千源都在往嘴里倒水，再吐出来。每次换服装，他都先做一组俯卧撑，再让随行的健身教练帮着做一些增大阻力的动作，保持肌肉充血。他继续拍，年轻的健身教练站在布景外凝视着，观察王千源的状态，我问这个肌肉鼓胀的健身教练：“你参加过比赛吗?经历过这种脱水吗?什么滋味?你觉得他怎么样?”他说：“我当然参加过，这个过程没有意志力坚持不下来。偷偷喝一点就前功尽弃。他非常厉害，因为我们真正上场比赛也就几十分钟的事情，他这好几个小时要保持兴奋，肯定特别疲惫，而且这种备赛一年最多参加两次，不能再多了。”

终于，棚内的拍摄完成了。