前NBA巨星沙奎尔·奥尼尔被认为是有史以来最伟大的篮球运动员之一，绰号“大鲨鱼”，他在职业比赛期间统治了篮球场，15次入选NBA全明星队，并在2000年获得最有价值球员，与他的成就相对应的是他的体重，也从新秀年的290磅体重增加到湖人队最后一年的395磅，他经常因其巨大的体格和其他名人合影而成为头条新闻。

最近，在Ins上的一篇帖子中，奥尼尔分享了他的体格更新，炫耀起他健美的身材和撕裂的6块腹肌，身体状态看起来比以往任何时候都要好，却让粉丝们褒贬不一!

一、50岁的奥尼尔炫耀健美的身材和腹肌

自从2011年从篮球场上退役后，奥尼尔发现了许多新的爱好和激情，其中之一就是健身，他与众多健美运动员一起在健身房进行训练，并喜欢在社交媒体与他的2680万粉丝分享训练片段。奥尼尔对健美的热爱得到了回报，他被任命为2020年奥林匹亚先生荣誉大使，作为美国最受欢迎的篮球运动员之一，他也帮助这项赛事吸引了更多的观众。

沙克参加了在俄亥俄州哥伦布市举行的2021年阿诺德经典赛，在那里他遇到了7次奥林匹亚先生阿诺德·施瓦辛格。当施瓦辛格高兴地和奥尼尔一起合影时，就像站到了一个巨人旁边，显示了两人滑稽的身高差，他们的照片引起了施瓦辛格的儿子约瑟夫·巴纳和帕特里克的爆笑反应。

最近，50岁的沙奎尔·奥尼尔在Ins上分享了他的健美身材，并展示了他疯狂的腹肌，不过，他的标题是：“该死，我老了!”根据《男性健康》杂志的报道和评论，为了减肥，奥尼尔改变了饮食，他不再吃零食，每周要进行4次训练，每次训练大约一小时，包括20分钟的有氧运动和40分钟的力量训练。

据沙奎尔·奥尼尔透露，他在50岁时的主要锻炼目标是为了有一个平坦的腹部，并把他的“4.9块腹肌”变成“8块腹肌”，他说：“我最不喜欢健身的部分是我不能在跑步机上跑步，我不能再跑了，这很难过!我曾经是有史以来最伟大的运动员，现在却要在跑步机上行走!伤心!在体育馆里，当你看到年轻小伙子们高速奔跑，并展现出他们漂亮的状态时，这是非常尴尬的.....”

为了达成健身目标，奥尼尔承认他的饮食“不像以前那样有趣了”，因为他最喜欢的饮食就是三明治、薯条和一大杯菠萝汽水，而这段时间，他的早餐只有炒鸡蛋和火鸡香肠，午餐更只有鲑鱼或鸡肉。

50岁生日时，沙奎尔·奥尼尔立下誓言说：“我的目标是，在我50岁时，脱掉我的衬衫一次，向女士们展示我有多好，然后再穿上它!”——很明显，他已经做到了!

二、粉丝们褒贬不一

当粉丝们看到奥尼尔的身体是如此的轮廓分明和肌肉发达时，很多人都感到震惊，然而，并不是所有的粉丝都喜欢这个帖子。一位粉丝说：“大约晚了20年!当你打球时，为了保持最佳状态，你得到了一大笔钱，但你不尊重球迷、教练、总经理和老板，没人关心你现在在推销什么减肥新产品!”

从2000年到2002年，奥尼尔和科比·布莱恩特带领湖人队连续三次赢得总冠军，然而，接下来的几个赛季令人失望。湖人在2003-2004赛季总决赛输给了底特律活塞，接下来的赛季又输给了圣安东尼奥马刺队。直到今天，许多人还是认为奥尼尔在获得三连冠后变得懒惰了而愤怒，粉丝们认为这导致了科比最后离开洛杉矶。

当然，还是有许多粉丝赞叹他如今的体格，一位粉丝说：“他可以回到过去，平均每场能得20分，这是沙克计划复出帮助湖人!”

像世界上的大多数人一样，由于疫情影响，奥尼尔经历了艰难的2020年，他失去了保持个人健康的动力，开始暴饮暴食。奥尼尔的转变是在看了一个70岁的老人令人振奋的健身视频后，重新点燃了他对健康的渴望，所以，他在三月份50岁生日的时候，定下了健康目标，那就是拥有平坦的腹部和8块腹肌，很明显，如今他已经做到了。

在接下来的几个月里，奥尼尔如期瘦了25-30磅，沙克又回到了他的最佳状态，并且改变了他的体格。奥尼尔分享说：“保持健康最具挑战性的部分是——有时当你像我一样努力训练时，你总是找借口拖延，然后说我明天再做”。当他瘦下来时说：“感觉更好，看起来更好，还可以做更多的事情了!”