免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。你身边经常熬夜的人，身体有什么变化？
今年发布的一份《中国睡眠研究报告2022》中显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，十年间减少了近1.5个小时，64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，71.7%的人因花时间在手机上而导致失眠。同样在这份报告里显示，46%的大学生在0点以后入睡，人们一方面对睡眠情况较为焦虑，另一方面却又不断拖延入睡时间。
伴随着睡眠时间的向后延迟，是现代社会作息对人类整个睡眠过程的干扰，进而带来作为现代病症的睡眠问题。
