但要灭掉体内的火不是来杯透心凉的手摇饮就能解决，以为大口喝下去便可以立刻降温消暑，这样做反而越喝越热，因为含糖饮料既无法快速散掉体内热，喝冰饮也容易让体表的毛孔关闭起来，汗水无法排出带走体热，专家建议，解暑可喝滋阴清热的茶饮，可同时消除实火与虚火，为此特别分享一款清暑利湿养胃茶，很适合在夏天饮用。
清暑利湿养胃茶
材料：白茅根3钱、金银花3钱、陈皮3钱、石斛2钱、生甘草1钱、柠檬片3片、清水2000c。
作法：
1.将药材洗凈，放入砂锅中，一次性加足清水。
2.盖锅盖，大火烧开，转文火煮15分钟。
3.过滤药材放凉，加入柠檬片即可饮用。
