如果犯了上述5个表现，如何才能提高免疫力呢？免疫力低下怎么调理?最佳的解决方案就是吃的好、睡的好，外加多运动。
一说到提高免疫力，大家的第一反应就是吃什么能提高免疫力？不可否认，通过改善膳食、营养，的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。但是，膳食营养的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。
保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调，摄入过多容易造成反效果，会引发超重肥胖和一系列慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，结果得不偿失。
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