3.说吃菌菇提升免疫力，是真的吗？
有人说吃菌菇可以提升免疫力、苹果可以增加免疫力、蔬菜可以增加免疫力……
这些都不能算是说错，但也不能说完全正确。菌菇的营养价值不错，可是蔬菜、水果、肉类、豆类、谷类的营养价值都很棒。
4.提升免疫力光吃蔬菜水果有用吗？
不，每种类型的食物都要吃一些，吃蔬菜水果可以摄取膳食纤维、维生素和矿物质，但并没有办法摄取足够的蛋白质和优质的脂肪酸。
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