3.吃鸡肉增强免疫力
人体每天都保证摄取100微克的硒，身体抵抗力以及免疫力能够得到很大提高，而在鸡肉中硒的含量非常丰富，因此在平时生活中适量的多吃些鸡肉或者是多喝些鸡汤，身体免疫力能够有效增强，还能有效预防感冒。
4.吃西红柿增强免疫力
西红柿中含有多种抗氧化强效因子，如西红柿红素、胡萝卜素、维生素E和C，补充这些营养元素可以帮助提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害实验证明，当人连续食用两周西红柿汁后，体内西红柿红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃西红柿最好微煮后加入少许橄榄油，使西红柿红素更多地被人体吸收。
