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看了以上文章的介绍，我们已经了解了熬夜的危害了，经常熬夜的话不仅对身体的各种健康造成损伤，而且会使我们免疫能力低下，有可能患上多种疾病，而且会过度衰老，皮肤开始出现发黄色斑等等，所以建议尤其爱美的女性千万不要熬夜，熬夜也会损伤你的健康，甚至会危及你的生命安全。
经常熬夜对身体健康是很不利的，所以平时一定要改掉经常熬夜的问题，在睡觉之前可以泡泡脚，这样的话，可以促进身体血液循环和脑部血液循环，对提高睡眠质量有比较大的好处，也可以喝一杯牛奶，这样的话也可以有效的促进睡眠质量的提高。
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