人每天的食盐摄入都是有规定的，只要不要食用的太多，对身体是有好处的，每个人每天可用食盐量低于10克左右，甚至可以更低，每日可以适用在3到5克之间。
人不可以不吃食盐，长期不吃食盐，会让人体内缺少钙离子，还有四肢无力。并且，大家在日常生活中如果不吃盐，会发生食欲不振的现象还有手脚没有力气。
温馨提示:选择食用盐时，要注意看食用盐中是否加了碘元素或者是有其他的元素，假如家中有小孩和老人可以适当买一些加了钙元素的盐，这样有利于孩子的骨骼发育，老人的骨质疏松得到缓解，但是最推荐的还是买加了碘元素的盐。
除此之外，有很多坐月子的女人都不会吃盐，因为坐月子吃盐对身体不利。其实这种说法是错误的，坐月子的时候可以适当的是一些有盐味的菜，这样对于身体的恢复更加有利。
