3、晒后背
在下午4点至5点晒背，有助于调理脏腑气血，温煦经络。
人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里可以调理脏腑气血。
晒的时候，如果条件可以，可以将衣服撩起来，让太阳晒一下命门和肾俞，或者用双手搓热后，摩擦后背，可以补充肾气，有温肾助阳的作用。
晒太阳好处这么多，成都人看了表示很扎心，想晒太阳啊！
温馨提示:注意避开午后晒。紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。
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