一日之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，早上补充足够的营养，可以令人健康成长。早餐应该多吃营养价值高，少量而有益处的食物，在经过一个晚上的睡眠之后，身体的营养基本上消耗殆尽，因此，在早上补充足够的营养和能力，可以保证一上午的工作和学习。
正确的早餐应该是容易消化吸收，纤维素含量高的食物为主。那么，早餐吃什么最有营养?早餐吃什么食物最好?下面，就跟小编一起来看看吧!
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