3、蒸桑拿
很多人都有蒸桑拿的习惯,这是非常好的排毒方法。每周进行一次桑拿能帮助加快新陈代谢,排毒养颜,是很多爱美人士的选择。但是,蒸桑拿前一定要注意饮水,帮助加速排毒,过后也要及时补充水分,同时排除剩下的毒素。
4、吃纤维质食品
人体毒素不能及时排出,大多是因为宿便,而宿便之所以会留在人体内,就是因为肠道蠕动不够,导致不能及时排出。如果平时能够多吃一些富含纤维质的食品,如五谷杂粮、黑木耳、香菇、水果、蔬菜等,都能帮助排便,把毒素及时排出体外。
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