5、适量的喝水
睡前一到两小时之内应该适当地饮用白开水，这样可以为身体补充水分，因为在睡觉的过程中时间长很容易出现缺水的情况。但是在饮用的量上要控制，半杯左右为宜。如果饮用的量过多会导致第二天面部和眼部浮肿。
温馨提示:女性朋友想让自己显得比同龄人更年轻，一定要注意在35岁这个衰老的关键期提前做好准备。睡前喝适量的水来补充水分。同时还要注意在睡觉之前避免吃的过程和过饱心情，要平和冷静，切忌大起大伏。
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