红枣，又名干枣、大枣等，是日常生活中极为常见的一种干果，也是养生界唯一能与枸杞比人气的养生食品。
说起红枣的功效与作用，很多人首先想到的是补血。事实上，红枣中的铁元素含量并不突出，约为2.3mg/100g，而且红枣中所含的铁元素是植物性铁，即非血红素铁，吸收利用率较低。对于轻度贫血的人群来说，吃红枣有一定的补血作用。如果是出于治疗目的，红枣补铁的效果则非常有限。
那么，红枣的功效与作用有哪些?女人吃红枣有什么好处,一天吃多少为宜?下面跟小编一起来学习吧!
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