1、饮水充足
多喝水是降低血液粘稠度最简单的方法。最好选择温白开水或淡茶水,在早晨起床、睡前等重要时间要牢记补水。
2、适量运动
血液之所以粘稠,一部分原因是体内的代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动不但能强身健体,瘦身减肥,还可以预防多种慢性疾病。
3、多吃豆类
豆类及其制品中含卵磷脂,这种物质能够软化血液中的胆固醇颗粒,降低血液粘稠度。
糖尿病、高血压患者也适合多吃豆类及其制品,多用豆类代替红肉,同时配合每日规律服用药物,对稳定病情很有帮助。
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