误区二：身体不知道何时渴了，等你感觉到渴了就晚了，所以要定时补充水分。
身体渴了人体是可以感知的，口渴、饥饿、冷、热、温度、很多东西都可以感觉渴了。口渴了就喝水，不需要提前准备，不渴也喝水只会增加去厕所的次数，不会对你有太多的帮助。有人在误导下甚至会借助闹钟定时喝水，这只会让你变成强迫症。
误区三：喝水减肥，因为水会冲掉油腻，溶解脂肪。
确实你的身边肯定有人多喝水结果真的减肥了，但是如果他不喝水结果是不会改变的。喝水不能减肥，因为脂肪是脂溶性的，不溶于水，就算你喝再多也是徒劳的。多喝水会胀肚子，或许会让你吃的少点，但这不是喝水减肥。
