4 伤精后如何运动?
很多人陷入一种误区,以为身体不好只要通过运动就可以补回来。不是这样的,运动是必要的,但运动不当反而加重身体的负担,适得其反。
在你身体已经很虚的情况下,是不能剧烈运动的,此时你要做的就是养精蓄锐。你可以选择一些轻缓柔和的运动,如站桩、打坐、固肾功、五禽戏、太极等,循序渐进,切不可一步登天。
有一个小运动建议小伙伴们每天做一做,每天提肛300下,这样就等于给会阴穴按摩,会阴穴是诸阴之会,这种轻柔的运动对遗精、早泄、前列腺炎都有好处,不过要坚持,细水流长。
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