5 选择一款适合自己的食疗方长期坚持下去
很多小伙伴第一时间会选择吃药，这是治病心切的缘故，比如咨询的会问，该吃点什么药呢？一个大反问还给他们，为啥一定要吃药呢？他们的答案几乎一模一样：吃药好得快。
如果你身体好，又是急症，吃药确实好得快。但如果你的身体虚到一定程度，吃药反而不好，这个时候药补不如食补，这时候食补反而容易吸收。而且食物的味道要胜于药的味道，容易坚持下来。
纵欲伤精的人该如何食疗呢？
一个重要的原则赶紧把脾胃补起来。肾是先天之本，不容易调理，后天之本脾胃可以来帮忙。脾和肾是对立统一相互依存的关系，简单地说，脾好了肾也会跟着好，另外脾胃容易补进去。
调理脾胃的同时再调理肾，双管齐下，推荐一款食疗方：山药薏米芡实黑豆核桃粥。
山药薏米是健脾祛湿的，薏米有些寒凉，为了不伤脾胃要用炒薏米。芡实是补肾的，它有一种特别的固涩能力，就是能够让你补进去的不再泄出来，所以对遗精腹泻遗尿都有好处。黑豆是肾之谷，直接滋养肾阴，核桃直接温补肾阳。
这样一来这款食疗方脾肾双补，肾阳虚肾阴虚都得到调理。如果晚上不吃饭，用此粥代替晚饭的话，可以加入一些小米一起熬，一定要炖烂一些，这样比较好吸收。分量呢，不用拘泥，都是食材，视自己的饭量和喜好为准。
