最新热点新闻网,汇聚最新最热新闻!

帮助中心 广告联系

最新热点新闻网

热门关键词: www.ymwears.cn  www.fsymc.cn  www.hesaids.com  as  www.bzkjic.com

盘点保护大脑的方法有哪些 多吃这十大食物 让大脑不再迟钝(6)

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2021-01-08
摘要:5.牛油果:牛油果也称为鳄梨。鳄梨富含维生素E,它可以减缓老年人的认知衰退。它还含有单不饱和脂肪,有助于改善菠菜、羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜等食物中脂溶性维生素的吸收。 推荐菜谱:将熟土豆和牛油果一同捣碎做
 
5.牛油果:牛油果也称为鳄梨。鳄梨富含维生素E,它可以减缓老年人的认知衰退。它还含有单不饱和脂肪,有助于改善菠菜、羽衣甘蓝和其他绿叶蔬菜等食物中脂溶性维生素的吸收。
 
推荐菜谱:将熟土豆和牛油果一同捣碎做成土豆沙拉食用。
 
6.鸡蛋:鸡蛋中富含胆碱,是一种能增强记忆力和认知功能的B族维生素。它是卵磷脂的组成成分,是细胞膜特别是脑细胞的重要组成部分。牛肉、鱼、芦笋和羽衣甘蓝也是胆碱的重要来源。
 
推荐菜谱:把熟蛋黄和牛油果用料理机搅拌后代替蛋黄酱食用。


责任编辑:admin

最新热点新闻网出品

最新最热头条新闻资讯

手机: 邮箱:
联系电话: 地址: