4、强健心血管食疗法
冬天是心血管疾病好发的季节，低温让血管收缩，让人末梢血液循环不良，代谢变差，内脏机能低落，免疫力低落，久而久之还会使得各种慢性病蓢芽。
早晨是一天当中体温最低的时候，这时喝杯热饮对于促进循环十分有益；从一早让身体由内而外暖起来，既慰劳自己，又能提高新陈代谢，还对于肩颈痛、生理痛等各种不症状都有帮助。
如果不讨厌肉桂浓郁的味道，为自己泡一杯肉桂可可是不错的选择。美国一项实验显示，肉桂的萃取物可减少糖尿病和心脏病风险，近年也有许多研究指出，可可有相当于生姜的抗虚寒效果，能帮助暖身建议选择纯可可才有效果。
