3. 不吃早餐
很多人因为早上出门时间紧，而放弃吃早餐，不吃早餐的人相比于吃早餐的人发胖的概率高4.5倍。这是因为长期处于饥饿状态的身体具有记忆功能，为了防止有下次，会将进入体内的部分食物转化为脂肪储存起来。众所周知，吃早餐有益于大脑活动。
4. 边看边吃
习惯性地边看电视或手机边吃东西，会在无意识中对食物进行消化，导致吃的要比平时多，因此更容易发胖。还会因为分散了大脑的注意力，对饱腹感，变得迟钝。据一项研究结果显示，边看边吃，会使我们吃掉比平时多5至10倍的食物。
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