今天我们聊聊婚姻中沟通的问题。

很多妻子都有这样疑惑，结婚之前老公对自己百依百顺，结婚后，尤其是有了孩子后两个人感情不但没有变得更加亲密，反而说不了两句话，就很容易起冲突或者无话可说。

学员晶晶结婚5年，最近她发现跟老公说什么，老公总是这样回答：

“你要这样想，我也没办法，随便你吧。”

“行吧，我先忙，你自己决定。”

“我知道了，还有事吗？”

晶晶常常感觉现在两个人的感情就如同进入了一个人的独角戏。

明明以前两个人有着说不完的话题，分享不完的快乐，而现在两个人每天除了孩子还能聊上几句，其他时间都不知道如何交流。

有时晶晶受不了两个人现在的状况，就想跟老公好好沟通，刚开始还能顺利进行，可是说着说着两个人就很容易吵起来。

最后晶晶就坐在沙发上哭，老公转身出去。

晶晶的情况，很多情侣、夫妻都有经历过，明明想要通过沟通去解决两个人之间的问题，可在沟通的过程中，反而让两个人之间的矛盾更加尖锐。

女人觉得自己委屈，想说的话，对方不愿意听，男人觉得烦躁心累，沟通还不如不沟通。

那为什么沟通无效，老公不愿意听你的？有两方面的原因：

第一、感情之间缺少情绪流动。

情绪流动指的是两个人之间能够运用情感的语言，准确表达出自己的情感和需求。

简单来说就是将自己的情绪通过合适的语言表达，让对方体验到自我的情绪和需求，自己也能够接受到对方的想法。

这种正面表达自己情感需求的方式，恰恰是很多夫妻之间缺少的。

第二、不懂男性思维，缺乏沟通技巧。

我们发现沟通主动发起者大部分都是女性，但对于男人来说，他们最怕的就是女人突然说“我们聊聊吧”。

这会让他们压力倍增，本能排斥和抵触。

原因是男人并不擅长倾诉，不会轻易表达脆弱和内心，而且从生物学来讲他们都有自己的洞穴期，遇到问题喜欢自我消化，而不是积极的坦露。

所以跟他们想要沟通顺畅，需要我们懂得营造舒适轻松的沟通氛围，懂得对方的心理，具备一定的沟通方法和技巧才行。

那如何让亲密的两个人情绪能够流动起来，进行有效沟通呢？教你沟通三步法，提升沟通的质量。

第一步，客观描述事实。

当两个人起冲突时，大部分原因就是两个人之间沟通不当，没有将注意力摆在事情本身。

所以想要进行良好沟通，首先是要明确两个人之间到底发生了什么事情。

事情要用客观的语言来说，不带任何的个人评判、情绪表达，只是将事件利用描述性语言一一叙述。

但是在生活当中，夫妻发生冲突的时候就是会将双方的主观评价强加于对方身上。

对过往的事情重新作出判断和归类，而不是客观性描述事实，找到客观的原因。

比如说晶晶日常沟通都是这样的言语：

“我都跟你说了多少次回家就要换拖鞋，你是不是听不懂我的话！”

“你是不是不爱我了，不然你怎么老是不回复我的电话！”

“你在外面是不是有女人，你看看你身上都是香水的味道！”

这些语言都是将自我的评价和事情混为一谈，将个人的猜疑、情绪发泄在对方的身上，并没有客观描述事情。

这样很容易引起对方的自我防御机制，沟通就无法达成共识，更没办法继续解决问题。

第二步，不带情绪的描述自己的真实感受

感受指的是，我现在的情绪是怎么样的，比如难过、难受、疲倦等等，而不是对事情的看法或者是评价。

我分享给晶晶的一个小技巧，当表达自我感受的时候，我们可以用“我感到”或者一些情感词汇来表达感受。