焦虑之下我找到了学会的彤年老师,慢慢的找到了安全感,走出了“开挂”的气势,和小谢先生重新在一起了。
在之后的生活中,无论是吵架还是争执,我都掌握了情绪守则,再也没有出现破坏感情的坎儿。
所以今天,我要把彤年老师的情绪守则分享给大家,不只是让自己强化内心的“踏实感”,还能和男友无障碍沟通,让他秒懂你的需求!
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自带“光环”的女人,都会这3招
彤年老师对我说:其实很多女孩子,甚至无论男女,在负面情绪的驱使下都会进行“灾难性思考”,负向地预测未来,而不考虑其他更有可能发生的状况,倾向于关注最坏的结果,然后就被自己吓到。
为了减少焦虑,我们就更要增加对意见之情的【可控性】,这需要我们更加努力去行动。
之后,我认真整理了自己的思绪,看了很多的关于病情的论坛,有很多痊愈的女孩子都在加油打气,我也慢慢的削减了焦虑。
接下来彤年老师对我感情上的指导让我瞬间明白了怎样和男人相处,怎样让他明白我的真实想法。
一、玩具效应:体会正确的情感流动
小时候我们都有这样一种经历,有一个自己最喜欢的玩具,不舍得跟其他的小朋友一起分享。
我们为这个玩具投入了很多的时间,父母为了让我们不再每日沉浸于玩具之中,会把它藏到一个我们找不到的地方。
刚开始我们会拼命地反抗,歇斯底里地想要找到那个玩具,这个时候父母就会跟我们提出种种条件,只要完成了就可以把那个玩具拿出来玩。
刚开始我们总是会拼命地去完成那些所谓的指标,就为了和那个玩具有那么几分钟的相处时间。
可随着时间的流逝,我们对这些任务开始变得越来越抗拒,宁可不玩那个玩具,我们也完成父母给我们的指标了。
很简单的道理,在感情中我们大多数人却都忘了。