2. 既然爱而不得，那就断开所有联系，做自己喜欢的事

现代人的手机像潘多拉魔盒，轻轻一划就能重燃死灰。真正的断开不是拉黑，而是让那个名字沉到通讯录底部，像博物馆里蒙尘的展品。心理学中的“白熊效应”10告诉我们，越是禁止想念，越是忍不住——不如把精力投进烘焙、攀岩或者学门外语，让新鲜的多巴胺覆盖旧的记忆。

朋友阿楠分手后报名了潜水课，现在能在海底闭气三分钟。“当你看着鱼群从指缝溜走，突然就懂了，有些东西本就不该抓住。” 说这话时，她手腕上的潜水表滴答作响，像在给往事倒计时。

真正的爱是让蝴蝶停在指尖，而不是握紧掌心。