第一，不要再对他有任何的期待，你再难过，也必须接受他已经变心的事实。这个时候的你对他表现的越卑微，越深情，越示弱，在他的眼里就越不值钱。换句话来说，你的真心在他看来就是纠缠不休，你又何必自己打脸呢？记住，没有纵容就没有伤害，站直了，打开门让他走，才是对自己最好的交代。

第二，不要在意，不要关注他。丧家犬离开你之后，是找新的主人还是落魄街头，跟你又有什么关系呢？记住了，报复一个人最好的方式就是冷漠和无视。你要努力赚钱，你要重新经营自己的圈子。要认真的打扮自己，哪一件事不需要你花费精力啊？当你变得越来越好，越来越优秀的时候，你回头再看看他，其实不过如此，甚至不值一提。

第三，不要一蹶不振折磨自己。如果你总是在夜深人静的时候想起他，觉得自己没办法放下，那你就要问问自己，你图什么？你图他长得帅，其实他也很普通吧，图他关心和陪伴，好像他也没给你想要的安全感和体贴，如果图他给你好的物质生活，那他又给你花过什么钱呢？给过你什么仪式感呢？既然你什么都不图，你又何苦苦苦的折磨自己呢？

人这一生啊，没有谁离不开谁的，你念念不忘的不是他多么的独一不二，也不是因为你爱的多么的难分难舍，其实真正珍贵的不是他这个人，而是这些年你对他的真心付出。所以啊，记住，你只要放下他，你才等于真正放过了你自己。

当你想放下一个男人，一段感情时，最好的方法不是拉黑他，也不是删除他，而是巧妙利用“白熊效应”。