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卑微感可能与自己的童年模式有关

有位女士在关系里，总是不自觉将自己放在较低的位置上。

男方说什么她都放在心上，不顾一切去做到来满足对方。

还会经常做一些通过牺牲自己来感动对方的小事，家里有好东西也优先给男方享受。

可如果让她为自己争取点什么，她却总是开不了口，一开口就好像浑身不自在，明明是在自己家，卑微感却极强。

后来她去做了心理咨询，通过咨询师的引导，她挖掘出了自己童年时的模式。

原来在她很小的时候，父母就离婚了，父母都有了自己的新家，有时轮流接她去住，有时把她送到亲戚家住。

从小颠沛流离、寄人篱下的生活，让她从小有种不配得感，总要小心翼翼看人脸色，觉得自己低人一等。

这种卑微感在她成年后，也带到了关系里。

找的好几任男友，条件都不如她，可是她总是将对方捧得过高，将自己放得很低，总是习惯性地迁就对方。

刚开始对方也是很尊重她的，可她的这种低姿态已经根深蒂固，久而久之，对方也习惯了对她颐指气使。

这种关系模式，本质上是她自己一手促成的，对方对她的不尊重，也是她教会对方的。

因为卑微的根源在自己的内心深处，想要跨越，其中的功课必须要由自己完成。

于是在咨询师的建议下，当她每次想要争取自己的利益，对伴侣提出要求时，她都会觉察一下那种让自己不自在的感觉。

告诉自己：现在我已经不是寄人篱下了，我是自家的主人，我对自己好天经地义。

伴侣给她了什么礼物，帮她做家务，她也不再受宠若惊，而是坦然地接受和感谢对方。

当她一次次这样觉察，去改变自己内在的“我不配”，“我凑合凑合就行”的信念，她渐渐开始建立了自尊感，配得感。

那种关系里的“卑微感”，也离她越来越远了。

其实，如果我们在关系里产生了卑微感，我们也不必埋怨自己，以及骂自己没出息。

要知道这是一种信号，在提醒我们这段关系里有让我们不舒服的地方，也是提醒我们去寻找这种不舒服的根源。

当我们有了清醒的认知和觉察，才能从这个循环中走出，重新建立一种全新的、舒适的关系。