5.少吃加工肉品及红肉
研究显示，加工肉品中的亚硝酸盐会致癌，像是香肠、热狗、培根都属于此类。根据世界卫生组织（WHO）与国际癌症研究机构（IARC）的分类，红肉被列为第2A类致癌物，而加工肉品则是第一类致癌物，代表有足够证据证明这些食物是致癌物，加工肉品也容易导致大肠直肠癌。
另外，肉类经过烧烤、油炸或是其他高温烹调，也容易产生致癌物质，异环胺（Heterocyclic amine，HA）。因此，喜欢吃肉的人，在大快朵颐之前要特别注意。
6.摆脱久坐让生活动起来
现代人的工作型态以及生活习惯，都让我们久坐少动，然而养生防癌的最佳方法之一，就是要「动」！运动不仅能摆脱肥胖，还能降低雌激素（Estrogen）和胰岛素（Insulin）等荷尔蒙，这些都跟罹患癌症非常有关，建议养成规律运动的习惯，每天至少进行30分钟的有氧运动。
