那么，正常人一天吃几个鸡蛋最好?答案是1个!
美国心脏协会推荐健康成人每天食用1个鸡蛋。
美国西北大学医学院对3万名美国人的健康状况进行了17年的跟踪。2019年发表的研究结果表明，一个成年人每天摄入的鸡蛋数量应为1个。如果多吃，患心脏疾病的几率就会增加。这是一个线性增长，每多吃半个鸡蛋，患心脏疾病的风险就会增加8%。
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