5、鸡蛋
鸡蛋也是人们日常必需的一种食物，正常情况下，一天吃1~2颗鸡蛋是最为好的饮食习惯。鸡蛋里面含有卵磷脂、氨基酸和黄体素，这些物质对于眼睛有好处，能够预防白内障。不过体内胆固醇超标的人士还是要少吃鸡蛋，胆囊炎患者也要慎吃鸡蛋。
吃鱼眼睛补眼睛这种说法是不正确的，是一种饮食方面的误区，希望大家都能够真正吃一些对眼睛有好处的食物，不要相信谣言。
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