6、伸懒腰，促进气血运行
很多人坐久了，或者没事干，就喜欢伸懒腰，看似散漫的行为其实也可以是一种自我保健方法。
伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩，短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏， 改善血液循环；同时，伸懒腰还能使 颈部血管舒畅地把血液送到大脑，让人体的脑部得到充足的营养，从而 消除疲劳，达到振奋精神的效果。
因此，起床后、久坐后都不妨伸个懒腰，活动筋骨。
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