3.慢慢运动
平时如果锻炼少，建议从缓慢的运动开始，比如太极拳，跳跳舞什么的，运动前做好热身，有利于减少运动损伤
4.慢慢吃饭
吃饭快容易发胖，吃饭快，很容易越吃越多，想停下来的时候，已经吃撑了。对胃非常的不好，吃饭应该尽量减慢时间。
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